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作り置きサラダとヨガ教室

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沖縄より暑い愛知県に住んでいますSato です。

GW空けてから体と心がなんだか怠いです。
お肌もカサカサで痒い(T ^ T)
季節の変わり目、花粉(イネ科)の影響。
お年頃などなど、私の周りはイマイチ元気が出ない人続出です。


皆さん、お元気ですかー!


でも、食欲だけは落ちない。
なんと!今の体重は臨月と同じところまで到達しております。
自力でここまでは人生最大級に成長してしまいました。

今なら引き返せると奮起して!
まず、手始めに体を動すため、前回ご紹介したヨガ教室(こちら)へ参加してきました。

あれから3ヶ月教室は満員御礼。
40代〜諸々いらっしゃって、元気になりたい方、元々パワフルな方で和気あいあいなヨガ教室に進化していました(o^^o)

ヨガプログラムも前回とは比べものにならない程、はかなりハードに進化していました。
ハァハァε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

帰宅して階段上がろうとしたら、膝がガクガク笑ってました。
ボーっとしていて写真撮るの忘れました。

第2段階は食事!

只今、サラダに夢中です。
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作り置きは基本、できない人です。
作っても食べたくない時が多々あり、何日も同じおかずを食べるのは飽きるのでムリでした。

が、こちらは基本野菜を切って、塩もみして、置いとくレシピです。
私流は、
1日目はそれぞれの野菜で食べて、
次の日はツナ缶や塩こぶと和えて、
3日目辺りで無くすため残っている野菜を全て混ぜて豪華サラダの完成です。

3日目になるとこんな感じ⬇︎

林檎、セロリ、生ハム、チーズを混ぜ混ぜ。
サラダに初めて林檎入れてみました。
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トマト、カイワレ、人参をまぜまぜサラダ
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超ちょー手抜き料理です。
お恥ずかしい〜

気分イマイチな中でも、食事作らないといけない自分を応援するためにも、ダイエットのためにも、作り置きまぜまぜサラダ続けたいです。

ちなみに、体重の変化はございません。
サラダを一番に食べて、おかず食べて、
お腹いっぱいなのに、デザート食べてしまう事が問題だなぁーと近頃気づきました。




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by sutekinakurashi7 | 2019-05-24 20:52 | 日々のつぶやき | Comments(12)

3分レシピ♪ と、日焼け止め

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こんにちは♪

今週の愛知県の気温は30度オーバーになるそうな(@_@)

もう夏のような気温に身体がついていけませ〜ん💦
ステキな暮らしLabo.のinoです😄

前記事SATOさんの初❗️潮干狩り→
私も小さな頃、潮干狩りした記憶はあります〜
今は有料なのね〜😆



突然ですが、これ!  なんだと思いますか〜?

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鮮やかな緑がとっても綺麗な♪



私、生まれて初めて食べたのですが

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若芽ひじき(おかひじき)というものなんです。



ご近所に、珍しいお野菜を売っているお店ができて、はじめて買ってみました〜♪

さっそくレシピ検索‥_φ(・_・

適当な長さに切って、1分塩茹でして冷水にとり、カニカマ、ごま油、塩、すりおろしニンニク、ごまを和えるだけ😍

おかひじきのナムル♪

3分でできあがり〜(=´∀`)


お味は、シャキシャキ。水菜に似ていましたよ〜

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砂浜に生える野草‥    ❗️❗️  だったんですね!笑



栄養豊富で有機栽培だなんてステキ。

我が家の3分クッキングメニューがまたひとつ増えました 〜👏



🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🌞🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️


先日、いつも体に使用してる日焼け止めを顔にチャチャ〜っと塗って外出したんですよ。


そしたら顔がヒリヒリ💦 
赤くなってしまい急いで皮膚科へ〜😢🏥

一年くらい前からどんどん肌が弱くなっていきスキンケアは全て変えたんです。
日焼け止めも刺激がないものが良いそう💦

皮膚科でオススメされた、日焼け止め買いました。

皮膚科じゃなくてネットで 笑

ネットのがお安いんだもの〜∩^ω^∩ ふふ

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ラ ロッシュポゼのUVイデアXLティント

SPF50   PA + + + +

ちょっと肌色がついていてカバー力はないけどこれだけ塗ってもツヤツヤ綺麗にみえる(気がする 笑)

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乾燥敏感肌の私でもつけられるものが見つかって、安心して夏を迎えられそうですε-(´∀`; )



しかしこうも暑くなると外にも出たくなくなりますね〜💦


かき氷🍧食べにいこうかな〜🌞

皆さまも楽しい週末をお過ごしください♪







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by sutekinakurashi7 | 2019-05-23 19:35 | 日々のつぶやき | Comments(16)

【初体験】ドキドキ!潮干狩り

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和が始まり、まだ一度も
『令和』と書類に書いた事がないSATO です。

inoさんの更新からほぼ一週間空いてしまいました。
GW空けて
気づいたら、もうすぐ5月終わりそう…

生活は変わっていないのに、驚く程に時間が無くて、びっくりするほど体重が増えました。

GW 10日で3㎏太り、
ついに!
臨月と同じ体重になりました。
今度のLabo.打ち合わせで、ダイエット企画を出そう!
と、企んでいます。

そんな、どうでも良いSato の近況報告

続きます…


面倒くさがりやの私のせいで、
うちの子…

潮干狩りに行った事が無かったんです。
((((;゚Д゚)))))))


たまたま潮干狩りチケット?を頂いたので
西尾市まで行ってきました。

気軽な気持ちで、ビーサン履いて、帽子被って
タオル首に巻いて行ったら…

皆様、気合い入っておりました。
ほっかむりして、漁師さんが着る服着ていたり、魚屋さんが履くビニールのズボン履いていたりしてました。
道具は、大きい熊手、ざる、網、小さい椅子などなど、岸には簡易テントも張っていらっしゃいました。

人生まだまだ知らないことだらけです。

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風が強くて寒かった為、
30分で引き上げたい私、とは裏腹に
子供と主人は気合いが入って、一心不乱に砂浜を掘っておりました。

あさりの他にもハマグリも捕獲して、夕飯一回分は楽しめそうな量が取れて大満足。

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持って帰ってきた、海水につけていたら
猫達は興味津々、ずーっとずーっとずーっと覗いていました。
次の日、朝から飽きずに覗いていました。

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何年か前に鈴虫を飼った時も、
ずーっとずーっと覗いていて、
ストレスで鈴虫は足が抜けてしまいました。

あさりやハマグリにストレスは無いのかな?
美味しかったです。
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因みに私は汁しか飲みません。
じゃり!!となるのが嫌なので。

中身は主人が一人で完食です。

ご馳走さまでした。自然の恵みに感謝。


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by sutekinakurashi7 | 2019-05-20 23:00 | 日々のつぶやき | Comments(12)

お試しミールキット

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いったい どんな苦難が待ち受けているんだろう···
HIGA姉さんの記事 → こちら
続きが気になる ステキな暮らしlabo. OGA です😊




少し前になりますが、

"Oisix おためしセット"を 頼んでみました🎶



頼んでみようかな~と思ったきっかけは、

inoさんの衝撃的な骨折💦 → 記事はこちら

我が家が同じような状態になったら...と考えてみた時、


ヤ バ イ 😱


食生活が成り立たちませ~ん(ToT)



旦那さんや子供に協力してもらっても
作れるメニューは限られているし、
小麦アレルギーの子供が食べられる惣菜も多く販売されてない😧


そんな時、
ちょうどオイシックスで お試しキャンペーン中でした😊



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/キャンペーン中✨1980円✨\

ラッキー😆💕

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お試しセットの中でも、
一番気になったのは "Kit Oisix"



主菜と副菜を20分でつくれるミールキットは、
下ごしらえが済んでいる食材をフライパンで炒めて
一緒に入っている調味料で味付けするだけ!



とても簡単なので、不器用な子供でも作れました🙆

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/オイシー🎶\


ただ漠然と、どうしよう~💦と
考えて不安を抱いていたけど、
お試しセットを頼んでみたら不安解消~

これなら、なんとか生活できそうな我が家でした🤗




inoさん、具合どうかな~?
無理しないようにね(*´∀`)ノ お大事に♡






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by sutekinakurashi7 | 2019-04-11 10:47 | 日々のつぶやき | Comments(8)

やわやわトマト救済✳︎

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こんにちは♪

ステキな暮らしLabo.のinoです。

冬らしい寒さが続いていますね〜💦
北風ピューピューの日は外に出たくないです
        (⌒-⌒; )

寒いし❄️自然とからだが温かいごはんを求めてしまい

サラダ用に‥と買ってあったトマトがやわらか〜くなっていました 笑

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                    /ヤバイよヤバイよー\


先日テレビ番組の味噌汁特集で、トマト、豚肉、ゴボウのお味噌汁が美味しい!とやっていたのを思い出しました💡

あ、うち昨日  豚汁だった〜(*゚▽゚)ノ!!


小鍋に一人分の豚汁を温めて、くし切りにしたトマトを一個分イン🍅
トマトの角が取れるくらい適当に煮たら完成🙏


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ごはんとトマト豚汁のみ!私の昼食です 笑
見た目はアレですが 😂

肝心のお味は、ホットトマトの酸味がまろやか❤️になってお味噌と良く合って
コレいけるー)^o^(
ゴボウやお肉との相性もバッチリでした〜♪

みなさんのおうちで、なかなか日の目を見ないトマトが発掘されましたらぜひとも、トマト味噌汁おすすめです😋

HIGAさんちのレタス救済レシピはコチラ→


そしてこんなものもローソンで買っちゃった😆

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平成最後の日が賞味期限の、ポテチ( *´艸`)

かなり懐かしのワードが並んでます〜

平成をかみしめながら、平成31年の4月30日にいただきたいと思います😋




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次の年号。反抗期もなくなっていくのかな‥??



ino

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by sutekinakurashi7 | 2019-01-29 20:50 | ごはん | Comments(4)

お届けもの♪と、来年のおせち。。

こんにちは(*^▽^*)

週末寒波がやってくるぅー!! ☃️

ということで、寒いのが苦手な私はお家でぬくぬくすごす準備をしています。(買い出しとか‥笑)

ステキな暮らしLabo.のinoです(*^▽^*)


つい先日♪ ピンポーン♪ と宅配便


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親戚から♪


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おがくずをかき分けると中には太〜い長芋(o^^o)


まってました♡ 大好物です(*^▽^*)



ちょうど昼間のNHK、船越英一郎さんの番組で


「長芋のからし漬け」を紹介していたので作ってみました。


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以前ブロ友さんが紹介されていたからし漬け♪
それ以来、茄子やきゅうりをからし漬けしてるので常備していた粉からし♡

粉からしをお湯で適当にとき、薄口しょうゆと混ぜ合わせて切った長芋にかけるだけ〜そして漬けるだけの

簡単すぎレシピ( *´艸`)


作ったその日にちょい味見

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長芋シャキシャキ、ほのかにからしがツ〜ン✨として美味しい(*´꒳`*)

これはビール🍺のおつまみにぴったりでした♪



長芋、大好きなんですがなかなかレパートリーがなくて‥σ(^◇^;)
美味しい長芋の食べ方、教えてほしいです〜🙏✨





そしてもうあっという間に年末年始ですね😳

こんな本を買ってみました。


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イベントごはん!

クリスマスやお正月に簡単に作れそうなレシピが載っていました。

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牡蠣のオリーブオイル漬けは絶対作りたい♡


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ワンプレートおせち

うちの家族はおせちがあまり好きじゃなくていつも余ってしまって‥
私が頑張って食べて正月太りするのですよー🐽

もう、ワンプレートにしてしまおう!笑



どんどん楽なほうへ流れ流れてゆきます〜




🐽


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by sutekinakurashi7 | 2018-12-07 22:09 | ごはん | Comments(13)

みんな肉好き

こんばんは♪
ステキな暮らしlabo.の OGA です😊


先日、実家へ立ち寄ると 全員集合~👥👥👥✨
ランチにでも行こうか😊🎶となりました。

何処へ行く?何を食べる?と話し合うものの
私以外は、皆MEN'S...😧

候補に上がるのは、コッテリメニューばかり🤣💦

私の意見なんぞ もちろん却下😱となりまして、
お肉に決定デース👍✨


🕚11時過ぎで、すでに満席😲
みんな お肉スキ😍なのね~🍖
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/ジュージュー😍\


驚いたことに 父が
「たまには いいな~😋」と完食でした σ( ̄∇ ̄;)

辺りを見回してみますと、
父親世代の多さにビックリです😱💦
みんなモリモリ食べておられ、お元気❗

私は...ギブアップしました😅

食欲って大事~😋🍴


食べられるって幸せ🤣感謝~✨








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by sutekinakurashi7 | 2018-11-06 20:30 | 日々のつぶやき | Comments(2)

レンジで時短♪

こんにちは(*^^*)

ステキな暮らしLabo.のinoです。


お出かけしやすい時期になってきたので、、
趣味であるモーニング巡りまた復活したいと思います(*^^*)

友達と行ってワイワイ話すのも、ひとりで行ってのんびり雑誌や本を読むのも好き!


秋♡第一弾は、安定の「元町珈琲」

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エッグベネディクト(*´꒳`*)

サクフワっなパンの上に、ベーコン、ポーチドエッグ、オランデーズソースがとろん♪

幸せな組み合わせです(*^^*)♡


家では作れない(°▽°)


手の込んだ料理も作りたいけど、夕方は時間がなかなかとれないので最近はとことん時短料理を研究中(^◇^;)


暑くて火を使いたくなかった時にしょっちゅう食卓に登場したのがコレ

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2色ナムル 笑



レンジでチーン!で作ってます(*´꒳`*)

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豆もやしは、なんと袋のままレンジ調理ができるというもの@サラダコスモ

3分30秒チンするだけで、栄養素も逃げないそうです(*^^*)

ごま油、塩、鶏ガラスープの素、黒胡椒、ゴマをまぜてもやしナムル完成٩(^‿^)۶

シリコンスチーマーでほうれん草もレンジでチンしてほぼ同じような調味料を入れて完成だ〜


副菜がスピーディーにできた時は心の余裕が違います 笑






そうそうー!
SATOさんのロジカル記事をみて思い出しました。




うちのレンジとしてしか使ってない大きいアレ


ヘルシオだった、、



活用できたらもっと時短になるんだろうなぁ
σ("ε";)



説明書をみて、そしてそっと閉じ


遠い目をするわたしです。。(´ー`)










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by sutekinakurashi7 | 2018-10-12 18:53 | ごはん | Comments(4)

夏休みのお出かけ~東尋坊

こんばんは(^-^)

猛暑日の連続だったのに、
お盆を過ぎたあたりから、しっかり 秋の気配 を
感じるようになりましたね🤗
秋も満喫したい✨ ステキな暮らしlabo.の OGAです。


先日、子供のリクエストで
福井県にある 東尋坊 へ行ってきました😊

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何に興味を感じて、行きたい!と言い出したのか...
ナゾ🙄⁉️でしたが、到着すると
「お腹すいたね~🎶何か食べたい❗」と
言い出しましたので💦とりあえず、御食事処へ入りました😊

そこで、子供の頼んだものは


コチラ⬇️
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/イクラ丼😍\

なるほどね~笑
ナゾは解けました!

海鮮 大好きな子供は
イクラ丼が食べたかった💕ようです😅

写真を撮っている間、ずーっと
「ハヤク!ハヤク!」と呟かれておりました(*´艸`)


食事後は、遊覧船に30分揺られ⛴️

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やっぱり海はいいな~✨
ずっと眺めていたいな~✨と思いながらも

わたくし、船酔いしましてね( ̄▽ ̄;)
後半、グロッキーでした🙍

帰りの道中、旦那さんが子供に
「お母さんね、新婚旅行のときも 船酔いしてたんだよ~」と
笑顔で話しておりました



遠い過去の記憶....!Σ( ̄□ ̄;)


そうだった~😱💦

新婚旅行の時、飛行機では 貧血で倒れ😥
その後の船では、激しい船酔いに襲われグロッキーに💦

今になって 思い出してみると、
非常に恥ずかしく😅
ただただ 申し訳なく思う
新婚旅行の 苦~い思い出です🤣💦笑





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by sutekinakurashi7 | 2018-08-21 21:30 | おでかけ | Comments(6)

克服できるかも...

こんにちは(^_^)

猛暑にも なんとなく 慣れてきました🤣笑
ステキな暮らしlabo. OGAです。

自然の中 のんびり過ごした~い🌱 と
山&川へ出掛けたけれど

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五平餅 くるみだれ😌大好き❤️


やっぱり 暑かったー🤗💦
そして...
人も多かった😅夏休みあるあるデスネ😊




夏休みになり、お弁当作りの日々が続いています🙍

子供は正直なので、
イマイチのおかずだと「おいしくなーい!」とか
同じおかずが続けば「また 同じー!」と言われるから
う~ん 何作ろう... と悩みます🤔


そんな中、先日のブログ「こちら」で
苦手な ピーマンのレシピ を教えていただきました♡


ma******さんから教えていただいた

✨✨無限ピーマン✨✨
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/オイシー\

レンジでチンしたピーマンに、ツナと調味料を
まーぜ混ぜ🤗
ツナのおかげ?ピーマン臭が 気にならない‼️😆✴️

ホントに無限∞子供にも好評✨でしたので
さっそく お弁当に😋🎶

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いい仕事してくれます🙆


もうひとつのピーマンレシピは、
myu****さんから教えていただきました♡

✨ピーマン&アンチョビソテー✨
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/デリシャス\

ピーマンとアンチョビをオリーブオイルでソテーしました🤣

こちらも、ピーマン臭がなくて 美味しかったー😆🎶
ご飯が進みまーす😋🍚食べ過ぎた💦

やっぱりお弁当に仲間入り🤗
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苦手だったピーマンですが、
我が家のおかずに仲間入り😋✨
お弁当に スタメン入りしましたョ😍


ma******さん、myu****さん ありがとうございました😆💕✨


ようやく私も、

ピーマンを克服 できるような気がします...Ψ( ̄∇ ̄)Ψ





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by sutekinakurashi7 | 2018-08-11 10:30 | ごはん | Comments(7)